Rolschaats Tricks & Tips om je vaardigheden te verbeteren

 

Eerste advies: voor een maximale veiligheid, rust jezelf uit met perfect passende schaatsen en beschermend materiaal (kniebeschermers, elleboogbeschermers, polsbeschermers...)

De plaats waar je gaat oefenen is ook heel belangrijk: niets beter dan een gladde vloer en een autovrije zone. Gymzaal, skatepark, woestijnparking: aan jou de keuze!

Nu je in goede omstandigheden bent om te schaatsen, laten we het hebben over de lichaamshouding. We raden aan om je benen te buigen voor een betere stabiliteit: je moet ontspannen, de druk loslaten en je knieën buigen die verticaal uitgelijnd moeten zijn met je schouders. Je hielen zijn verticaal uitgelijnd met je billen. De zachte benen werken als schokdempers en bieden een betere stabiliteit.

De positie van de voeten is ook zeer belangrijk: ze moeten met een goede tussenruimte worden verschoven om onevenwichtigheid te voorkomen en gemaakt op "duck" positie, uw schaatsen tip gaan in tegengestelde richting.

Laten we er nu aan beginnen: bewegen met je schaatsen. Hiervoor moet je een "duw" beweging maken met je benen.

• Zet je voeten in de "eend" positie
• Duw een van je schaatsen opzij met je been
• Glijd een paar meter met de andere schaats
• Breng de eerste voet die "duwde" terug naar voren
• Herhaal de bewegingen met het andere been

Leren remmen is essentieel wanneer je begint te rolschaatsen om van richting te veranderen, een obstakel te ontwijken of gewoon om je snelheid te regelen.

Eerste methode: Deze techniek geldt voor langzaam schaatsen. Terwijl je rolt, spreid je je benen en wijs je je tenen naar binnen, probeer je op de binnenrand naar buiten te duwen en je gewicht op de vloer te zetten. Het proces houdt in dat je gewicht snel van de bovenste helft van je lichaam naar de onderste helft wordt verplaatst om je een solide stop te verzekeren. Je hoort het mensen de sneeuwstop noemen.

Tweede methode: de T-stop. Om dit te doen, leun je voorover en strek je een van je benen naar achteren (meestal het "zwakkere" been). Uw achterste voet staat loodrecht op uw steunvoet. Houd beide wielen plat - deze beweging kan je snelheid sterk verminderen. Wees voorzichtig, als je je wielen verkeerd plaatst, bijvoorbeeld aan één wielzijde, zullen je schaatsen sterk schudden.

Vallen hoort erbij, het is niet onvermijdelijk, maar het is noodzakelijk te leren vallen om te voorkomen dat men zich bezeert.

Het is belangrijk om van een "zo laag mogelijke hoogte" te vallen : daarvoor moet u uw knieën blijven buigen om dichter bij de grond te zijn. Als je voorover valt, land je met je knieën en polsen. Als u achterover valt, vergeet dan niet uw hoofd in uw schouders te leggen en uw rug te beschermen door met uw handen te landen.

TENACITEIT

Leren schaatsen kan tijd kosten en vereist vasthoudendheid. Wees geduldig en neem de tijd om elke beweging en de sensaties ervan te ontdekken. Schaatsen met vrienden of lessen volgen kan ook een goede motivatiebron zijn. Wij raden zowel solo skate sessies als groepssessies aan, maar om vooruitgang te boeken : tijd en geduld zullen je beste vrienden zijn.

 

Last but not least : vergeet niet om plezier te maken !